Кога?
2-ри Юни
Колко?
3 месеца
Къде?
Онлайн
3-месечно
ФИТНЕС
предизвикателство
Влез във форма този път НАИСТИНА – без безкрайни тренировки, без глад и без губене на време!
Кога?
2-ри Юни
Колко?
3 месеца
Къде?
Онлайн
3-месечно
ФИТНЕС
предизвикателство
Влез във форма този път НАИСТИНА – без безкрайни тренировки, без глад и без губене на време!
- Уморена ли си от започване „от понеделник“ и бързо отказване?
- Писнало ли ти е от хаотични тренировки, които не дават резултати?
- Искаш ли промяна, но се изгубваш в безкрайната информация?
Това предизвикателство е тук, за да ти даде ясен план, доказана стратегия и мотивация, за да постигнеш реални резултати – за кратко време и без излишен стрес!
Аз съм Любов Иванова
Аз съм сертифициран фитнес треньор и нутриционист със специализация в женските тренировки, включително за бременни и жени след раждане.
И аз бях там, където си ти! По време на бременността си качих 26 кг., но вместо да прибягвам към крайни диети и изтощителни тренировки, изградих стратегия, която работи. 4 месеца след раждането на дъщеря ми нямаше и спомен от тях. Днес съм в най-добрата си форма, без да съм се отказала от храните, които обичам, и без да прекарвам по 2 часа във фитнеса.
Тази програма не е просто „поредната фитнес програма“. Това е стратегия за дълготрайна трансформация, която можеш да адаптираш към твоя живот – без рестрикции, без йо-йо ефект, без излишен стрес.
Какви резултати можеш да очакваш?
С минимални усилия ще постигнеш резултати, както никога досега!
Изгаряш мазнините и оформяш проблемните зони – край на „тренирам, но не виждам разлика“!
Метаболизмът ти се ускорява – повече калории изгорени дори в покой!
Оформяш бедра, дупе и корем – без изтощителни кардио сесии!
Чувстваш се уверена и започваш да тренираш правилно! Ще се изненадаш колко можеш, без повече травми!
Придобиваш устойчиви навици – няма да „започваш отначало“ след месец.
Какви резултати можеш да очакваш?
Тренировките:
- 3 до 5 тренировки седмично – за цяло тяло с дълъг и кратък вариант.
- Упражнения, съобразени с най-женските форми – малка талия, оформено дупе, издължени бедра.
- Видеа с демонстрации – за да изпълняваш упражненията правилно.
- Модификации за различни нива – работи за начинаещи и напреднали!
ХРАНЕНЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ
- Гъвкави хранителни насоки – без глад, но с резултати!
- Примерни менюта и рецепти за различен диапазон калории – за сваляне, покачване или рекомпозиция.
- Как да ядеш любимите си храни и да постигаш целите си като броиш калории, но и като не използваш този метод, за да не се натоварващ психически! Отново - ти избираш.
- Трикoве за контрол на емоционалното хранене – защото знам, че това е предизвикателство за всяка от нас.
МОТИВАЦИЯ, ПОДКРЕПА и проследяване на прогреса
- Психологически стратегии – за да спреш да се саботираш.
- Достъп до ексклузивна Telegram група – с ежедневна подкрепа и насоки от мен и другите участнички, защото всички сме заедно в това!
- Седмични предизвикателства – които ще направят трансформацията ти още по-интересна.
- Ясна стратегия за следене на резултатите – снимки, измервания, чеклисти.
- Обратна връзка от мен всеки ден – за да оптимизираш максимално усилията си.
Предизвикателството е за теб, ако...
- Ако искаш ясен план, без да се луташ между различни програми.
- Ако нямаш време за дълги тренировки, но искаш резултати.
- Ако искаш да спреш с „всичко или нищо“ и да изградиш баланс.
- Ако ти е трудно да си постоянна и търсиш мотивация.
- Ако искаш красиво, здраво и стегнато тяло – без крайности. Най-накрая!
Запиши се сега на най-ниската цена и започни своята трансформация !
- 3-месечна тренировъчна програма
- Тренировъчна програма в домашни условия
- Тренировъчна програма във фитнес
- 3 х тренировки за цяло тяло
- 1 бонус тренировка с акцент дупе
- 1 бонус HIIT тренировка
- Ръководство към предизвикателството
- LiveChat дискусии
- Достъп до затворено общество за подкрепа
- Седмични психологически задачи за отработване на блокажи
- Мини-предизвикателства за допълнително изгаряне на мазнини
- Обучение как да постигнеш целите си С или БЕЗ броене на калории
- Менюта с готови рецепти за 1450 ккал, 1500-1600 ккал, 1700-1800 ккал на ден
- Допълнителни идеи за самостоятелно изготвяне на меню
- Допълнителни ресурси за следене на прогрес, оптимално трениране и възстановяване
199 лв.
199 лв.
/ месец
Често задавани въпроси
01. Как се провежда предизвикателството?
Всички материали и насоки ще получиш онлайн + достъп до Телеграм групата за подкрепа и мотивация.
02. Какви тренировки ще правим?
Ще имаш избор – тренировки за вкъщи или за фитнеса, като всяка тренировка е за цяло тяло. 3 тренировки са задължителни, 2 са по желание, като ще има и допълнителни мини-активности за усилване на ефекта (отново по желание).
03. Трябва ли да броя калории?
Само ако искаш да се научиш! Ще получиш насоки за балансирано хранене и без този метод.
04. Подходящо ли е за начинаещи?
Да! Всяко упражнение има модификации – независимо дали сега започваш или имаш опит.
05. Какво, ако нямам време да тренирам всеки ден?
Не тренираме всеки ден! №-те задължителни тренировки ще ти гарантират резултати, ако следваш насоките ми за оптимално натоварване. Останалото е по-желание и според възстановяването.
06. Ще има ли награди?
ДА! Най-активните участнички ще получат специални награди!